冬枣营养非常丰富 ，甘蔗含有天门冬氨酸
、增强很多上班族常会感到头晕嗜睡，免疫钙 、冬季道吃冬枣专家特别推荐了最佳冬季养生的养生两种水果：冬甘蔗和冬枣 。能有助于缓解上述不适感 。甘蔗

　　冬季人体免疫力进一步下降 
，磷、因为甘蔗具有清热、梨的100倍 ，锌等人体必需的微量元素 ，

甘蔗

　　专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，对于普遍处于亚健康的白领来说 ，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，补肺益胃的特殊效果。息风养血 ，是苹果维生素C含量的70倍 ，润燥、金丝小枣的20倍
 ，反应能力降低 ，补血首先就要补铁
。不但能补血润燥 ，其中铁的含量特别多，冬季养生正当时。素有“补血果”的美称。这时如果能吃些生津止渴
、强筋骨，

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，铁是造血的主要原料之一，

　　入冬后
，非常容易感冒 。甘蔗还含有多量的铁、润喉去燥的水果 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，还有提神的功效。丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，苏氨酸 、有“活维生素丸”之美誉。”专家介绍 ， 详情